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银川10月13日电（记者靳赫、罗毓）李晨曦深吸一口气，侧身，右手举枪过头顶，然后缓缓降枪瞄准，轻轻扣动扳机后，一枪命中靶心。这名今年15岁的女孩来自宁夏回族自治区银川市灵武市，上初二时，李晨曦抱着打发课余时间的心态加入了灵武市业余体校射击队，初次接触到射击运动。“当时没多想，就觉得挺新鲜。

”李晨曦说，因为刚入门，当时没啥压力，就当打着玩。日常生活中，射击运动并不像足球、篮球等运动一样常见，许多青少年和李晨曦一样，出于新鲜与射击运动结缘。

然而，作为体育竞技项目，射击运动对运动员的体能、平衡能力、心理稳定程度等有着较高的要求，日常训练强度往往和这些青少年预想的不同。据李晨曦的教练季刚介绍，射击队几乎每天都要训练两个半小时，耐力长跑、哑铃操、半蹲、平衡训练、持久举枪等只能算热身，其余80%的时间里要不停地打枪，一天要打满200发。寒暑假和赛前集训期间，每天训练时长甚至要达到8小时，训练强度也要加倍。

长久机械地握枪训练让李晨曦右手虎口和手腕长满茧子，胳膊酸痛也是常有的事。李晨曦回忆说，一次她练习倒立，胳膊因酸痛使不上劲，结果一头栽在地上，疼得她大叫，还留下了心理阴影，此后倒立训练都需要教练拎着她双腿辅助完成。同样被磨砺的还有心态。

“有次训练我打得特别差，心态崩了，教练就让我喊一嗓子发泄出来，谁知道我一喊就哭了。”李晨曦说，哭完情绪平复下来，她才找回了状态，这种情况经历多了，她感觉内心也慢慢变得强大。在日复一日的训练中，李晨曦一点点成长，努力最终结出硕果。在前段时间举办的宁夏青少年射击锦标赛上，她以536环的成绩在女子乙组10米气手枪比赛中一举夺冠。

每次在训练或比赛中打出好成绩，李晨曦就会感觉到满满的成就感，这让这个曾经自卑、性格内向还不爱笑的女孩越来越开朗。李晨曦的变化不止于此。

从小不爱运动的她一直体弱多病，一跑步就脸色发紫，甚至连体育课上的1000米跑步测试老师也不敢让她参加。加入射击队后，长期有规律的训练让她在跑完2000米后也只是脸色微微泛红。“感觉整个人的状态都和以前不一样了。

我深深喜欢上了这项运动，以后打算上体校，往职业方向发展。”她说。宁夏体育局青少年体育处调研员卢伟说，射击是我国的优势体育项目之一，但由于相对小众，许多人对这项运动并不了解。其实，这项运动对于提高青少年身体、心理素质具有十分积极的作用。

为降低运动门槛，宁夏在区内所有县区组建了射击队，在青少年群体中大力推广射击运动，让更多人能够接触到、喜爱上这项运动。

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